Quel est l’impact du manque de sommeil sur notre pratique sportive ?
La privation de sommeil est sans doute encore plus un obstacle à votre progression en musculation que le stress chronique, car:❌elle vous rend plus vulnérable au stress❌elle a des tonnes d'effets...
Qu’est-ce que le zinc ?
Le zinc est un minéral essentiel nécessaire pour : ➡️ le fonctionnement immunitaire ➡️ la synthèse des protéines ➡️ la production de testostérone ➡️ la cicatrisation des plaies Les pratiquants de...
Que faire face à nos envies de grignotage liées au stress ?
Pour éviter de trop manger lorsque vous êtes stressés :➡️consommez des aliments sains et faibles en glucides Ceux-ci ne provoquent pas autant de suralimentation, car ils n'activent pas autant le...
Alors comme ça, le surentraînement existe ?
Oui c’est vrai, mais dans notre milieu il est extrêmement rare. Le véritable surentraînement est plutôt un terme réservé à: ➡️ une période de plusieurs semaines ou mois de problèmes...
Le stress et la faim
Le stress et la faim. Le stress chronique augmente votre appétit. En fait cela n’augmente pas réellement votre faim de nourriture, mais donne juste envie de grignoter. Concrètement, ça donne...
Le magnésium
Le magnésium est l'un des minéraux les plus abondants et le plus importants de votre corps. Lorsque vous en consommez suffisamment, il vous aide à : ➡️ augmenter votre niveau de testostérone, de...