La vitamine C

On la connait tous, on sait que l’on en a besoin, mais bien souvent on ne sait pas pourquoi.

Elle est très importante pour :

➡️ le système immunitaire
➡️ la production de plusieurs acides aminés nécessaires au bon fonctionnement de l’organsime
➡️ la production d’énergie
➡️ le bon fonctionnement du cerveau

Les sources alimentaires de vitamine C comprennent principalement les fruits et les légumes comme :

✅ les oranges, le pamplemousse, les citrons, les fraises, la papaye
✅ les choux-fleurs, les brocolis, les asperges, les choux de Bruxelles, les poivrons verts

A priori, tant que vous consommez des légumes et des fruits quotidiennement, vos besoins devraient être couverts.