par Webmaster | 7 Sep, 2022 | Entraînement
Quel est l’impact du manque de sommeil sur notre pratique sportive ? La privation de sommeil est sans doute encore plus un obstacle à votre progression en musculation que le stress chronique, car:❌elle vous rend plus vulnérable au stress❌elle a des tonnes...
par Webmaster | 1 Sep, 2022 | Alimentation
Qu’est-ce que le zinc ? Le zinc est un minéral essentiel nécessaire pour : ➡️ le fonctionnement immunitaire ➡️ la synthèse des protéines ➡️ la production de testostérone ➡️ la cicatrisation des plaies Les pratiquants de musculation ont besoin de plus de zinc que les...
par Webmaster | 29 Août, 2022 | Alimentation
Que faire face à nos envies de grignotage liées au stress ? Pour éviter de trop manger lorsque vous êtes stressés :➡️consommez des aliments sains et faibles en glucides Ceux-ci ne provoquent pas autant de suralimentation, car ils n’activent pas autant le circuit...
par Webmaster | 25 Août, 2022 | Entraînement
Alors comme ça, le surentraînement existe ? Oui c’est vrai, mais dans notre milieu il est extrêmement rare. Le véritable surentraînement est plutôt un terme réservé à: ➡️ une période de plusieurs semaines ou mois de problèmes psychologiques graves➡️ un manque total de...
par Webmaster | 22 Août, 2022 | Mental
Le stress et la faim Le stress et la faim. Le stress chronique augmente votre appétit. En fait cela n’augmente pas réellement votre faim de nourriture, mais donne juste envie de grignoter. Concrètement, ça donne envie de s’auto-médicamenter avec des aliments que...
