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Le magnésium Le magnésium est l’un des minéraux les plus abondants et le plus importants de votre corps. Lorsque vous en consommez suffisamment, il vous aide à : ➡️ augmenter votre niveau de testostérone, de force et d’endurance➡️ améliorer la qualité du...
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L’impact du stress sur votre progression Le stress est préjudiciable pour tout ce qui compose notre vie et il entrave notre développement au quotidien dans tous les domaines. L’hormone du stress est appelée le cortisol, qui interagit avec de nombreuses autres...
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Comment organiser votre séance d’entraînement ? Voici quelques grandes lignes de base : ➡️ Plus vous effectuez un exercice tôt dans la séance, plus la zone travaillée progressera. Alors mettez vos exercices les plus importants en premier. ➡️ Lorsque vous...
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Faut-il manger toutes les 3 heures ? Voici un conseil que l’on entend régulièrement, légitimé par le fait que cela vous aide à améliorer votre synthèse des protéines et donc par extension votre croissance musculaire. Au-delà de ça, l’avantage de cette méthode est...
