par Webmaster | 7 Sep, 2022 | Entraînement
Quel est l’impact du manque de sommeil sur notre pratique sportive ? La privation de sommeil est sans doute encore plus un obstacle à votre progression en musculation que le stress chronique, car:❌elle vous rend plus vulnérable au stress❌elle a des tonnes...
par Webmaster | 25 Août, 2022 | Entraînement
Alors comme ça, le surentraînement existe ? Oui c’est vrai, mais dans notre milieu il est extrêmement rare. Le véritable surentraînement est plutôt un terme réservé à: ➡️ une période de plusieurs semaines ou mois de problèmes psychologiques graves➡️ un manque total de...
par Webmaster | 8 Août, 2022 | Entraînement
Comment organiser votre séance d’entraînement ? Voici quelques grandes lignes de base : ➡️ Plus vous effectuez un exercice tôt dans la séance, plus la zone travaillée progressera. Alors mettez vos exercices les plus importants en premier. ➡️ Lorsque vous...
par Webmaster | 29 Juil, 2022 | Entraînement
La croissance musculaire En quoi consiste t’elle et comment fait-on pour l’activer ? C’est un processus d’adaptation de votre corps après que les tissus musculaires aient subi un stress important, en commençant par : ➡️ la récupération (réparation des tissus...
par Webmaster | 22 Juil, 2022 | Entraînement
Comment faire des squats avec élégance ? En se débarrassant à tout jamais de ces foutues mousses de protection. Non parce que au delà de toutes considérations stylistiques, elle ne sert strictement à rien, à part : ❌ nous empêcher de positionner correctement la barre❌...
par Webmaster | 14 Juil, 2022 | Entraînement
Les techniques d’intensification : peak contraction Voici une technique que j’affectionne particulièrement. En quoi ça consiste ? Tout simplement à maintenir la contraction en fin de mouvement, lors de la phase où vous forcez le plus 💪 Par exemple lors des...
