Comment faire des squats avec élégance ?

En se débarrassant à tout jamais de ces foutues mousses de protection.

Non parce que au delà de toutes considérations stylistiques, elle ne sert strictement à rien, à part :

❌ nous empêcher de positionner correctement la barre
❌ provoquer des tensions sur la colonnes par rapport à ce mauvais positionnement
❌ réduire nos sensations, donc notre apprentissage et par extension notre capacité à progresser sur ce mouvement

Si nous avons des douleurs, c’est juste parce que la barre est mal positionnée.

Comment bien la positionner du coup ?

Tout d’abord en retirant cette mousse, en la jetant au loin, voir en la brûlant, puis:

➡️ placer la barre en dessous de la boule que nous sentons en bas de notre nuque
➡️ ramener les épaules en arrière et serrer les omoplates afin de créer un support naturel pour la barre
➡️ cesser de se trouver des excuses et passer du temps pour trouver le bon positionnement qui ne nous fait pas mal

Et voilà la mousse a disparu, quel bonheur incommensurable de pouvoir faire du squat sans cet accessoire infâme.