Faut-il manger toutes les 3 heures ?

Voici un conseil que l’on entend régulièrement, légitimé par le fait que cela vous aide à améliorer votre synthèse des protéines et donc par extension votre croissance musculaire.

Au-delà de ça, l’avantage de cette méthode est surtout que:
➡️ cela vous donne le pouvoir de contrôler votre alimentation.

En effet, « manger toutes les 3 heures » nous donne un cadre de vie contrairement à « manger quand on veut ».

Pour réussir dans ce sport, il faut apprendre à exploiter le pouvoir de la routine :
➡️ la routine est efficace.

On pourrait penser que c’est obsessionnel, et alors ?
Est-il possible d’avoir des résultats hors-normes sans obsession ? 

J’en doute fortement.

La routine permet :
✅ d’oublier son régime
✅ de ne pas penser à quoi manger, quand manger
✅ de ne pas réfléchir à quand vous entraîner

➡️ La cohérence est la clé de la progression et la routine est la clé de la cohérence.

Lorsque votre style de vie fonctionne sur pilote automatique, le succès n’est qu’une question de temps.