Le stress et la faim

Le stress et la faim.

Le stress chronique augmente votre appétit. En fait cela n’augmente pas réellement votre faim de nourriture, mais donne juste envie de grignoter.

Concrètement, ça donne envie de s’auto-médicamenter avec des aliments que l’on estime réconfortants:

➡️ la nourriture stimule la production de substances de bien-être
➡️ les glucides, en particulier, peuvent combattre le stress en augmentant l’insuline
➡️ après une privation de sommeil, on a tendance à préferer des aliments riches en glucides

Maintenant, ce comportement est-il efficace ?

❌ comme à chaque fois que nous sommes face à un comportement reproduit par la majorité, non.

L’un des concepts les plus fondamentaux de la psychologie humaine est que l’on essaye continuellement de se sentir mieux dans sa peau:

➡️ cela tend même à prendre le pas sur votre santé et surtout sur votre composition corporelle

Donc lorsque vous adoptez un tel comportement:

❌vous supprimez temporairement les symptômes de stress

Mais cela a un prix:

✅ celui de la dégradation de votre composition corporelle et par extension l’éloignement de votre objectif.