En se débarrassant à tout jamais de ces foutues mousses de protection.
Non, parce qu'au-delà de toute considération stylistique, elle ne sert strictement à rien, à part :
- nous empêcher de positionner correctement la barre
- provoquer des tensions sur la colonne par rapport à ce mauvais positionnement
- réduire nos sensations, donc notre apprentissage et par extension notre capacité à progresser sur ce mouvement
Si nous avons des douleurs, c'est juste parce que la barre est mal positionnée.
Comment bien la positionner du coup ?
Tout d'abord en retirant cette mousse, en la jetant au loin, voire en la brûlant, puis :
- placer la barre en dessous de la boule que nous sentons en bas de notre nuque
- ramener les épaules en arrière et serrer les omoplates afin de créer un support naturel pour la barre
- cesser de se trouver des excuses et passer du temps pour trouver le bon positionnement qui ne nous fait pas mal
Et voilà la mousse a disparu, quel bonheur incommensurable de pouvoir faire du squat sans cet accessoire infâme.
Myhrken
Coach sportif diplômé d'État. Plus de 20 ans de pratique, compétiteur en bodybuilding.
