Quel est l'impact du manque de sommeil sur notre pratique sportive ?
La privation de sommeil est sans doute encore plus un obstacle à votre progression en musculation que le stress chronique, car : elle vous…
MRK — Blog · 15 articles
Comprendreavant d'agir.
Qu'est-ce que le zinc ?
Le zinc est un minéral essentiel nécessaire pour : le fonctionnement immunitaire, la synthèse des protéines, la production de testostérone…
Que faire face à nos envies de grignotage liées au stress ?
Pour éviter de trop manger lorsque vous êtes stressés : consommez des aliments sains et faibles en glucides. Ceux-ci ne provoquent pas…
Alors comme ça, le surentraînement existe ?
Oui, c'est vrai, mais dans notre milieu, il est extrêmement rare. Le véritable surentraînement est plutôt un terme réservé à : une période…
Le stress et la faim
Le stress et la faim. Le stress chronique augmente votre appétit. En fait cela n'augmente pas réellement votre faim de nourriture, mais…
Le magnésium
Le magnésium est l'un des minéraux les plus abondants et les plus importants de votre corps. Lorsque vous en consommez suffisamment, il…
L'impact du stress sur votre progression
Le stress est préjudiciable pour tout ce qui compose notre vie et il entrave notre développement au quotidien dans tous les domaines.…
Comment organiser votre séance d'entraînement ?
Voici quelques grandes lignes de base : Plus vous effectuez un exercice tôt dans la séance, plus la zone travaillée progressera. Alors…
La vitamine D
La vitamine D3 est une vitamine essentielle produite naturellement par la peau, suite à une exposition aux rayonnements ultraviolets, comme…
Faut-il manger toutes les 3 heures ?
Voici un conseil que l'on entend régulièrement, légitimé par le fait que cela vous aide à améliorer votre synthèse des protéines et donc…
La croissance musculaire
En quoi consiste-t-elle et comment fait-on pour l'activer ? C'est un processus d'adaptation de votre corps après que les tissus musculaires…
La vitamine C
On la connaît tous, on sait que l'on en a besoin, mais bien souvent, on ne sait pas pourquoi. Elle est très importante pour : le système…
Comment faire des squats avec élégance ?
En se débarrassant à tout jamais de ces foutues mousses de protection. Non, parce qu'au-delà de toute considération stylistique, elle ne…
Les forces mentales développées par la musculation : la discipline
Voici un mot qui a une connotation fort peu sexy de nos jours, et pourtant là où beaucoup voient dans ce mot une privation de liberté, on…
Les techniques d'intensification : peak contraction
Voici une technique que j'affectionne particulièrement. En quoi ça consiste ? Tout simplement à maintenir la contraction en fin de…
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